如何解决第一次月考后的心理问题
来源：高中英语教学交流
发布时间：2010-09-03 20:37:00
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内容提要：对于刚刚结束的月考考试，有的同学认为自己考得还可以，心情不错；但大多数同学还是认为自己考得不理想，比较伤心。
（１）努力是相对而言的
【案例分析】前几天有个同学说：“老师，我觉得我挺努力的，以前上初中时我都不怎么学，平常别人学习我玩，就临近考试学几天，成绩还行。现在上高中，我也知道努力了，每天晚上回家也知道学习了，有时学到十点多钟呢！我觉得我很努力了，可成绩提高的不明显，怎么办？”
努力是相对而言的，你努力的同时，别人也在努力。你学到九、十点钟，有的同学则学到十一、十二点钟。永远不要认为自己是最努力的，和你自己比的同时，也要和周围的同学比。
（２）高中学习要有一个适应过程
【案例分析】有一名女同学说：“老师，我这段时间很努力了但是成绩不理想，以前我和××同学的成绩差不多，可上高中以后我的成绩就不如他了，他的成绩怎么就提高得快。这是为什么？”
可能这位同学还没有适应高中学习，大家适应高中学习的速度各不相同。适应快的同学需要一两个月的时间就可以了，适应慢的同学则需要一两年的时间，也许有的同学是上高三的时候才找到高中学习的感觉。大家放心，只要你努力肯定有回报。
（３）试题难度不适合你，影响了你的正常发挥
【案例分析】有的同学说：“老师，我上高中这个月花了很多的精力和时间学英语，天天背单词，看课文。可是这次月考成绩也不见提高，怎么办？我没有信心了，这不白学了吗？”
高中学习是一个知识积累过程，学习成绩的提高不是立竿见影的，由于英语这门学科的特点，这个月你很努力地学外语，但你学的知识不一定都是考点。可能你以前的基础有漏洞，使你的成绩不那么尽如人意。所以，一次考试说明不了什么，不要放弃，一定要坚持努力。
（４）考试焦虑影响了，你正常发挥
【案例分析】有的同学谈到：“老师，我平常学得挺好的，做题也都会，可一到考试就紧张，总是发挥失常。该会的题也不会了，怎么办？”
这就是考试焦虑症状影响了你的正常发挥，凡是“镇定”和“轻度焦虑”水平的同学，是没有问题的。许多实验表明：轻度的考试焦虑不仅不会给考试带来负面影响，在难度较大的考试中会考出好的成绩。
中度焦虑的考生在难度较小的考试中成绩也不会受到影响，而且会激发人的思维灵敏性。只要把焦虑感控制在这个水平和很短的时间之内，是不会影响心理健康的。
若焦虑水平处于中度或重度焦虑上，就要引起重视。