维克斯健脑操
来源:internet
发布时间:2009-08-18 21:04:00
查看次数:
英国爱丁堡大学脑医学博士维克斯先生经多年研究发明的一套“健脑操”。第一部分主要练习人的记忆思维能力,包括:
1多看轻松、愉快的喜剧。对人脑的思维记忆力来说,精神消沉、悲观抑郁是主要天敌。因此练习大脑应从培养乐观情绪开始,如每天听五分钟自己喜欢的音乐,读一段轻松愉快的小说,看一些让人发笑的喜剧、幽默故事等都会有助于提高思维的敏捷性并增强记忆力。
2多读不同体裁的书籍。知识面越广,人的表达能力就会越强,同时思维也就更加灵活丰富。因此多读一些新书和不同体裁、不同领域的书对大脑十分有益。
3注意增加词汇的积累。在读书、看报时,应注意对词汇的积累。语言的丰富可以帮助人增强大脑思维,因此经常将词语有意进行分析,探讨词语结构,并写一些语法复杂的长句等都有助于大脑的健康。
4经常放松自己。同体力练习一样,在紧张的工作、学习之后,应让大脑充分放松休息。在一处你认为最满意的角落,闭上眼睛,深呼吸,让全身放松,同时还可以在大脑中构想一幅图画,仔细品味画中的含意。
“健脑操”的第二部分是练习大脑的创造力,主要内容是:
1想像诗词的意境。选一段你熟悉或不熟悉的诗词读上三遍,就开始想像诗的意境。如果你喜欢写散文,可以将你想像出的意境写成优美的文章。
2让音乐图像化。在聆听一段音乐后,仔细捉摸每一个音符,让大脑中形成一幅配以音乐的图画。
3凝神品味一幅画。当你注视一幅画时,让大脑充分理解和想像画中的含义,把想像力组成一个故事。
4虚构一段故事。当你看一本小说时,可有意在中途停下来,去构想书中主人公的结局;也可以将自己放在一个故事中去,想像一下自己冒险的经历。
5观察生活中的人。有意观察一下在你周围的一群人,记下他们的言语和特征,然后去想像他们的性格及可能发生的故事。
- 相关文章
- ·生活心理学,知道一点儿更好生活!10-31·2016考前心理解压指引汇总05-30·教师心理健康的标准及自我维护04-09·高考前,哪句话让你不紧张06-05·心理图片: 青蛙还是白马?11-12·高考冲刺:超常发挥的心理暗示06-02·消去考前紧张的心理方法04-05·高三考前心态调整指导(视频)06-06·高考倒计时 | 十种高考前的心理调适技巧05-31·高考前考生要做“王婆卖瓜式”心理暗示05-27
- 最新文章
-
·高考倒计时︱如何破除考前焦虑,化压力为动力?05-10·微课堂 高三后期以最佳心态应对考试04-30·高三复习备考阶段,这5种心理效应很有帮助!04-22·高考前,哪句话让你不紧张06-05·高考考场上的心理调适技巧,请收下06-01·高考倒计时 | 十种高考前的心理调适技巧05-31·最后冲刺!考前心理,专家这样说!05-21·高三心态调整的10大诀窍,助你尽快调整心态03-26·高中生压力大,如何有效解压?10-31
- 阅读排行
- ·高考考前心态调整方略与成功应考技巧04-09·与高三学生谈考试心理调整05-19·如何解决第一次月考后的心理问题09-03·2016考前心理解压指引汇总05-30·教师心理健康的标准及自我维护04-09·生活心理学,知道一点儿更好生活!10-31·指导学生克服考试心理障碍05-19·治疗高考恐惧症之“心灵鸡汤”05-21·考前看不进去书的解析与应对策略05-19·月考后高三学生心理分析与调节09-03
点击这里识别二维码关注公众号