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高考考前心态调整方略与成功应考技巧


来源:高中英语教学交流 发布时间:2012-04-09 08:53:00 查看次数:

内容提要:考生在分析题目的基础上,将题目所涉及到的各个知识点都联系想来,根据这些知识点挖掘出可能多的潜在条件,挖掘出知识之间的内在联系。

  有的同学总觉得高考状元十分神秘,高不可攀,而实际上,状元并不神秘,你也可能成为状元!
  
  有人专门对高考状元进行过研究,看他们和普通人有什么区别。研究表明:他们的智力和普通人一样,农村的孩子、非重点中学的同学、复读生都能够成为高考状元。对北大2000年51名状元的调查表明,10人家住农村,11人来自普通中学,4人是复读生。而且状元们一般都是德智体全面发展,家长和老师不仅教育他们学习好,而且教育他们首先学会做人,做一个正直的人。
  
  由此可见,高考状元并非一定是重点中学的,一定是城市中学的,普通中学、农村中学完全也可以产生状元!你也有可能成为其中之一!
  
  心理学家曾进行过20个因素在高考中作用的研究,对2000年考入北京大学的51名状元的调查显示,考试中的心态在高考中的作用名列第一位,考试前的心态在高考中的作用名列第二位,学习方法在高考中的作用名列第三,学习基础在高考中的作用名列第四。
  
  各种因素在高考成功中的作用(百分比)
  
  由此心理学家提出一个公式:高考成功=实力+心态。
  
  实力是硬件,就是考生掌握知识的水平;心态是软件,就是考生的心理状态调节状况。但是在硬件水平都差不多的情况下,软件的发挥就起到了决定性的作用,心理学家认为心理调节得好能提高60分到100分。提高100分,这是一个什么概念?
  
  研究表明:各地高考状元几乎大部分都不是平时在校的第一名,多是20至30名之间的,其实,第一和第10名是没有太大区别的。越是平时第一名的,心里想让当状元的越当不成,其原因就是压力过大,心理状态不好。
  
  例如:2001年山西省理科状元张景利(山西省运城市康杰中学),就是一个很好的例子。张景利同学平时在年级里的排队是二三十名。记者采访他时,问他你是高考状元吗?他说他不够状元水平,不好接受这个称呼,因为他们班有两位同学,平时历次考试成绩都比他好,结果他却成为状元。而平时总考第一名的同学却发挥失常,和他相差了50分。平时总考第二名的考生是一个复读生,头年差一分没上清华,可这次只考了370多分,没考上大学。
  
  2001年内蒙古自治区的状元匡伟佳(包头市第九中学),原来在班里成绩从没有进入过前二名,高考前还打篮球放松,而他们班平时排在前两名的同学,却都比他低三四十分。
  
  他们之所以能成为状元,最关键的因素是因为考试时没有什么压力,很放松,发挥得好,一举成名。
  
  再如:1999年,我参加了高考,7月6日晚上没有休息好,第二天考作文时脑子发懵,心想考北大是完了,后来一门比一门考得差。去年高考我调整了心态,心想我紧张,别人也紧张,我有失误,别人也有失误,只要把自己的水平发挥出来,我就会考好。
  
  --河南省1999年理科状元穆亚东
  
  以前看到1999年、1998年的高考第一名说考试心态如何重要,我不相信,当时我认为只要学好,不愁考不出好分数。今年自己参加了高考,才知道心理因素确实是很重要的。
  
  --甘肃省2000年文科第一名袁博
  
  北京王极盛的调查
  
  王极盛曾对800名高中学生进行考前心理测试,结果表明,32%存在问题,这些问题大致分为强迫现象、偏执型、敌对型、人际关系敏感型、焦虑、抑郁、学习压力大(36.7%)、适应不良、心理不平衡相互攀比和情绪不稳定等十种类型。
  
  上海张静涟的调查
  
  2001年张静涟对上海市即将参加中考、高考的435名来自虹口、黄浦、闸北、浦东新区的考生进行了抽样调查。结果表明:情绪76%疲乏;64%担心;36%厌倦。
  
  他们的需要依次为:睡觉;自信;父母的信任、理解、鼓励与安慰;心理辅导、咨询与自我调节;自学时间;有关高考信息;一对一的家教(42%);有质量的小范围的补课(26%)。
  
  不需要重复的练习卷;机械地做题;不管我们是否需要的大面积补课(38%);不对路子的家教(12%)。
  
  杭州的调查
  
  杭州大学心理系陈树林和杭州市第七人民医院黄鑫医师在1998年高考前二周,调查了杭州市重点高中和普通高中学生297名,结果发现:16.2%轻度焦虑,7.7%中重度焦虑;24.6%轻度抑郁,7.4%中度抑郁,2.3%重度抑郁。
  
  唐山的调查
  
  唐山一中心理咨询室编制了《高考前心理辅导需求调查(学生版)》问卷,并于2003年5月对在校的全体高三学生进行施测,共收集有效问卷538份。调查结果表明:
  
  惯性考前失眠的检出率:23.6%;心理辅导需求率:34.2%;
  
  考前腹泻或尿频反应的检出率:33.5%;心理辅导需求率:28.8%;
  
  考前肚子疼、头疼、胃疼的检出率:27%;心理辅导需求率:22.3%;
  
  考前情绪失调的检出率:43.7%;心理辅导需求率:40.9%;
  
  考前出现失败预感的检出率:53.7%;心理辅导需求率:40.9%;
  
  考前严重担心家长、教师指责的检出率:26.6%;担心同学、邻居、亲戚嘲讽、讥笑的检出率:30.3%;心理辅导需求率:32%;
  
  听讲、自习课不可自控集中注意力的检出率:50.1%;心理辅导需求率:45.5%;
  
  考场上不可自控的联想与考试无关事情的检出率:57.1%;考场上不由自主陷入空想的检出率:38.3%;心理辅导需求率:52.6%; (强迫思维神经症是中学生常见的心理问题,表现出理智上明知道不应该但意志力却无法自控的联想与当前活动无关的事情,具有越强制控制问题越严重的特点;)
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