高考前两周巅峰状态调整攻略
来源:高中英语教学交流
发布时间:2011-05-27 09:36:00
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内容提要:找找自己的强项在哪儿,每天对自己说一些鼓励和赞美的话,这些方法看似简单,却会对学生的心态起到不小的正面作用。
特别提醒:两类典型学生皆不可取
第一类:起早摸黑型
这类学生最大的特点就是:希望百分之二百地利用考前最后的时间,他们往往会埋首于大量的“题海”中,每天都复习到很晚,白天没精神,复习效率不高。高胤说,这些学生将最后两周的时间安排得满满当当,不肯放弃每一分钟,这导致了他们比较紧张,神经一直紧绷着,对心态和状态都有害而无益,也许这也会对他们的高考带来不利的影响。
对于这种现象,高胤建议,这类学生应该学会适当放松心态,在最后的两周中不必再做大量的习题,搞得自己很疲惫。不如根据个人情况,针对自己的薄弱环节进行查漏补缺的工作。
第二类:懒散消极型
这类学生最大的特点就是:他们认为两周的时间不能为自己带来成绩上多大的提升,那不如将这些时间用在休闲和放松身心上。因为之前也进行了高强度的复习,所以现在是娱乐、轻松的时候了。
对此,高胤说,也许两周时间的复习对成绩大幅度的提高有限,但是如果对准了路子,学生的成绩更上一步也不是没可能的。她建议,找出自己最薄弱的环节,对这些来个“大扫除”,扎实自己的基础知识,对高考是很有帮助的。
心理篇
压力也是动力,不带阴影进考场
有些学生由于在高考前最后的“三模考”中发挥失常,所以对两周后的高考特别紧张,最后在上考场时会带着模考成绩不佳的心理阴影。洋泾中学心理教师徐琳说,临近高考,学生适度的紧张其实是正常现象,一个大人在面对测试时也会产生焦虑的情绪,更别提高三学生了,所以,学生和家长对这些紧张感不要太“大惊小怪”。而且,学生和家长也应明确,适度的压力可以转换成动力,激励学生更深入地挖掘自己的潜力。
放大优势,忽略劣势
有些学生在考前容易产生负面的心理暗示,如“我平时的数学成绩不好,到了高考时一紧张肯定会考砸”。对于这种情况,徐琳说,特别是在考前,学生一定要给予自己积极的思维,不要反复在心中暗示自己某一门学科会拖后腿,这样更易于加深对高考的恐慌感。她建议,找找自己的强项在哪儿,每天对自己说一些鼓励和赞美的话,这些方法看似简单,却会对学生的心态起到不小的正面作用。