考前焦虑十大表现
  来源:网络
发布时间:2010年11月18日
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内容提要:若考生出现以上某种情况,家长应及早引起注意,帮助孩子顺利度过心理备考期,心理调节需要有个过程,不要临阵“抱佛脚”。

  随着考试(月考,周考,期考或高考)临近,一些学生由于心理压力出现考前焦虑症。

  小宇曾是某重点中学的考生,去年参加高考时因忙于知识备考,忽视了心理调节,考场上没能正常发挥,比预期成绩低了很多,最后决定复读一年。在复读中,她又出现了成绩反复无常,经常莫名地乱发火。小宇妈妈说,见女儿的表现与去年高考前相似,便带她寻求心理上的帮助,这次模考考出了应有分数,现在信心十足。

  心理学教授高源说,如果家长在当初孩子高考时想到心理备考,就能帮考生考场上正常发挥,而复读浪费的时间、精力和财力可想而知,通过大量的辅导实例显示,心理素质和考生心态将直接影响到考试结果。

  高教授指出,现在距高考剩下的时间有限,在注重知识上的复习同时,考试成败决定于考场上的发挥,进一步讲决定在心态的好坏,消除考前紧张和消极情绪。专家提醒考生和家长,注意考前焦虑症的10种表现:

  ■考试前食欲不振,腹泻、呕吐,睡眠不良、头疼等;

  ■考场上多次出现心跳加快,手脚发凉或多汗现象;

  ■一想到考试就心慌,想学学不进去;

  ■做题经常“短路”,会的想不起来;

  ■成绩不稳定,考不出平时水平;

  ■学习没效率,注意力不集中;

  ■马虎率很高,总降不下来;

  ■阅读速度减慢,答题质量明显下降;

  ■情绪不稳定,常因小事发火,爱哭鼻子;

  ■自我暗示性较强,担心考不好。

  专家建议,若考生出现以上某种情况,家长应及早引起注意,帮助孩子顺利度过心理备考期,心理调节需要有个过程,不要临阵“抱佛脚”。

  
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