出了考场 家长要会转移话题
孩子在考场内考试,家长在考场外着急。第一天考试结束后,家长应该跟孩子说些什么?哪些话又不应该说?
专家建议,考试结束后,家长要学会察言观色,不要主动跟考生提考试的情况,而要转移话题,比如问孩子中午想吃什么。往年高考,有家长在考场外守候为考生送鲜花,其实很多孩子并不喜欢这么张扬,如今的孩子更追求自然,家长平常对孩子什么样,迎接考生时还应该是什么样。
发挥失常 家长应给孩子宽心
单科考完后,家长最好不要说与考试相关的话题,以防孩子原本十分疲惫的神经更加衰弱,增加孩子的心理负担。也不必特意鼓励,应该尽量使孩子放松心情,让孩子感到家长并未把考试结果看得太重。
不管孩子是考好还是考差,家长都要学会控制自己的情绪。孩子考得不错,家长面带微笑、给予肯定;考砸了,家长也不责怪,主动给孩子宽心,坚定其信心。镇定自若、宠辱不惊的送考家长,可以用心态为孩子揽分。
回到家后 生活照常说说笑笑
中午回家后,与孩子只谈一点平时生活的事,说说笑笑,让孩子该吃则吃,该睡则睡,保持良好状态。
第一天考完后,家长要提醒孩子胜不骄,败不馁。感觉考得好的孩子,有的可能自傲,“骄兵必败”,考试的警觉性会降低,容易看错题、看漏题。适度的紧张感会下降,思维的灵活性和敏感度会降低。而且自认为考得好,未必真正好。感觉考得不好的孩子,未必真不好,家长要帮助孩子树立信心,使其把精力放在后面的考试科目上。
如果出现一些问题,家长和孩子处理不好时,可及时与学校和老师联系,共同商讨办法,尽快调整解决。
高温天气易中暑考生做好防范措施
高考遇高温,考生一定要做好防暑降温措施,以免发生中暑影响考试。
气象专家介绍,从中暑发生的气象条件看,相对湿度在85%,气温30℃到31℃;或者是相对湿度在50%,气温38℃;还有就是相对湿度30%,气温40℃时容易发生中暑。从近几天的气象条件看,西安的气温会在35℃~38℃之间,最小相对湿度在25%左右,中暑指数不算太高,但高温也容易让人感到难受。
从最高气温和最低气温出现的时间看,一般最高气温出现在下午3时~5时之间,最低气温出现在早晨5时~8时之间,而上午11时到晚上8时之间,都需要注意防暑降温和防晒。同时,夜间要注意腹部保暖,以免受凉引起肠胃不适,影响考生的正常发挥。
高温赶考巧防暑
参加高考时,考生处于精神高度紧张状态下,往往更容易中暑,因为这时人特别容易出汗,体内的水分和盐分大量排出,又得不到及时的补充。如果考场没有通风设施,考生容易心烦、急躁、昏沉、头脑不清,从而影响发挥。
衣
应穿棉质衣物,吸汗透气。
食
以清淡食物为主,少吃高油脂、高热量的食物,忌食生冷食品、甜食和隔夜饭菜,吃八成饱即可,否则易犯困。不要增加新的菜品,与平时一样即可。多吃绿叶蔬菜、鲜榨橙汁和番茄汁,准备盐水和运动饮料,补充足够的水分。
住
室内空调温度在26℃~28℃为宜,以防感冒。
行
赶考时尽量选择空调车,备好防暑药品和降温饮料,提前20到30分钟到考场为宜
药
准备清凉油、薄荷油、风油精等,如在赶考或考试过程中出现头晕、恶心等,可在太阳穴擦些清凉油,捏捏人中。