高三考生,尝试这样优化情绪
  来源:网络
发布时间:2010年11月16日
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内容提要:情绪是可以优化的,更是可以控制的,智慧正是在对情绪的优化过程中获得成长的。高三了,尝试着来优化自己的情绪,也是对自己智慧的一种磨砺,对高考的一种执着的体现!

  情绪对一个人的影响是很大的,很多时候情绪的好坏直接影响着要做的事情的成败。尤其是高三,在这样一个分秒必争的阶段,情绪的差异带来的学习效果的更是两重天了。

  我们可以看到,一名情绪欠佳的同学学习是多么的费力气,很不情愿的应付老师布置的作业,十分被动的打发自己高三的时光,没有朝气,没有精神头……而情绪较好的同学我们看到的是纯真自信的笑容,能完成老师安排的任务主动的寻求更好的学习方式和效果!上课精力十分集中,各种事务处理的井井有条……当然,一定时间段对于相同学习任务的完成情况,不说也很清楚了!

  既然情绪在高三这样重要,我们为什么不积极的来尝试优化情绪呢?

  我们可以尝试这样:

  1、先自信

  自信是一个人优化情绪的法宝,培养自己自信的过程,就是一个情绪调节的过程。因为自信,我们会相信自己所做的事情是有意义的,就会拥有更积极的状态,良性循环,愈来愈佳。自信和自己的基础优劣是没有关系的,它的作用在于从你拥有自信的那一刻起开始改变自己,走一条积极的能给自己充实感的道路。

  一名基础欠佳的同学最需要的是自信,铁杵磨成针的道理要明白,不达目的誓不罢休的精神要有,只要今天扎实的学了,明天就少了几分空虚,多了哪怕一点点自信!这一点点的自信也是成功的引信!那些让别人羡慕的学习状态,就会爆发连自己也惊讶的力量!

  成绩优异的学生更需要自信,毕竟学习的道路不是一马平川,沟沟坎坎还是要碰到的,尤其当自己在一些不起眼的地方摔跤以后,你的眼睛里是只有面前的黄沙浮尘,还是仍然放眼于前方欲要征服的无限险峰?自信的人,肯定快速的调整自己的策略,着眼于未来!

  2、多暗示

  积极的暗示能带给我们正面的效应,“人争一口气”的“气”更多的就来自于暗示。提倡学生从早晨睁开眼睛就给自己一种暗示“今天我要过的十分充实,我相信今天会取得更好的进步”“今天我将是最棒的学生”“今天的天气真好,我的心情也会更好的”“我的第一个晨读一定有非常高的效率”……上课前也要有意识的暗示自己“这节课我会认真听的”“我的课堂效率是最好的”“我很喜欢这节课”……

  相信带着这样的积极的暗示的同学课堂的效率、一天的生活都是很棒的!这样的暗示也就给了自己一种良好的情绪,心情舒畅的来学习,学习效果能不好吗?

  3、重平时

  比如走路,记得昂首挺胸,面带微笑,要有一种高三状态,要有舍我其谁的气势!我们不是刻意做给谁看,而是要给自己一种习惯化的好情绪!可能本来有一些不高兴,但前面提到的这种方式会让你把他们远远的抛开,重拾自己的自信,充实自己的行动,用好情绪做好学习的铺垫。

  高三的体育活动少了,就要格外珍惜跑操的锻炼,马马虎虎的应付,怨声载道的脾气,这样的跑操还不如不跑;既然这段时间必须锻炼,那就拿出自己的好状态:用整齐的步伐提升自信,用响亮的口号展示气势!试想,如果你所在的班级是做的最好的,你难道没有自豪感?这种自豪感带给你的优越感,会让你精神很亢奋地进入课堂,学习的效率想低都不会低了!

  4、会减压

  一般进入高三,情绪欠佳都是压力惹的祸,那就要学会一些减压的方法。把压力该释放的释放,该转化成动力的转化成动力。

  比如学习带来的压力,要拿出一定的时间细细的剖析,是基础欠佳造成的压力,还是听课精力不集中带来的压力,还是学习习惯等等,在剖析中找到产生压力的症结,对症下药,压力何存啊!如果压力来自于父母老师的期望,这是好事啊,说明至少有人很在乎你的学习,你所做的不就是心安理得的学好嘛!用几百天的拼搏换来对他们的回报!

  我们还可以把产生压力的原因或发泄的话语写下来,通过日记、空间等等宣泄,也可以借助外力——老师或班主任,利用他们的经验来舒缓自己的压力。

  其实我们的高三是需要压力的,我们也是具有很高的承受能力的!把压力转化成自己的学习动力,不也是一种减少压力,优化情绪的方式吗?

  情绪是可以优化的,更是可以控制的,智慧正是在对情绪的优化过程中获得成长的。高三了,尝试着来优化自己的情绪,也是对自己智慧的一种磨砺,对高考的一种执着的体现!

  
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