2014届高三备考全年复习规划

第5宗错——只重言传忽视身教

【她说】我给女儿的定位是考上二本就行，可是看孩子现在的名次下滑很多，我担心女儿连二本都考不上。进入高三以来，孩子因为压力很大，所以情绪很差，其实我的情绪比她还差。随着高三的到来，我好像得了焦虑症，心里总感觉隐隐的不安。目前，我在孩子面前表现得很乐观、很积极，经常鼓励孩子，好像很有信心的样子，但不知道孩子是否能感受到我内心的焦灼。我很纠结，只盼着高三这一年快点结束，否则自己也承受不了这样沉重的心理负担了。

【我说】许多高三的家长不管自己心里有多焦虑，可是绝不敢在孩子面前表现出来。据一位高三家长讲，近日来，因为心理有负担，睡眠不好，半夜睡不着觉也是常有的事。饭吃不下，真的比当年自己参加高考时还难熬。还有一位家长说自己的心里也像有一座火山，随时可能爆发。前几天，儿子心情不好回家发牢骚，自己忍不住与儿子对吵起来，结果害得母子两人两天没说话。后来自己后悔，不该跟处于高三阶段的孩子对着干。

其实，家长也需要减压。全社会都在关注高三考生的时候，家长就成了被众人要求的对象。家长被要求做孩子的营养师，做孩子的心理保健师，做孩子的学习指导师……但家长内心的压力谁来疏导？他们的心理谁来保健？家长有情绪不敢跟孩子发泄，有压力不敢在家里表露，家长一味关注孩子，却常常忽略自身的调整需求。每天看着孩子吃好了，睡着了，而自己吃不下，胃里还是空的，躺在床上翻来覆去睡不着。家长买各种放松音乐，请心理老师给孩子做考前辅导，而要求孩子做到的事情，自己却常常做不到。家长希望孩子能轻松应对备考，可他们自己却很沉重。试想：一个沉重的人何以给他人带来轻松？情绪上长期处于压抑焦虑状态，每天想得太多，加上外边的工作，心生焦虑就在所难免了。

【TIPS】都说身教胜于言传，孩子不只听家长怎么说，更深受家长一举一动的影响，家长的身体语言在无形中会传染给孩子。所以家长们首先要找到适合自己的减压方式，比如除了给孩子做好后勤工作外，多参加一些体育运动，做做瑜伽、打打球、散散步，还可以找朋友聊聊天、看看电影，这都是比较好的释放和调节方式。家长用自己的放松给孩子做出表率，相信孩子也会从容应考，这样，备战高考的过程也就成了亲子共同成长的过程。

第6宗错——情绪不稳唠叨不休

【她说】我是一名高三考生家长，最近情绪很低落，儿子学校搞了两次模拟考试，本来，我觉得只要儿子尽力了，随他考个什么成绩都行，放假时让儿子放松、睡觉。可是当得知儿子成绩后，还是如坠进冰窟。第一次模拟考试成绩还不错，可第二次却一落千丈，儿子的成绩大起大落，我的情绪也跟着动荡不安，真是把人急死。我真的不知道该怎么办？我想不通，若是儿子真的在努力，怎么会倒退这么大呢？是心态问题，还是用功程度不够？若是平时知识点错题都落实到位怎么会考不好呢？应付的情况应该还是有的吧？另外，儿子总说我爱唠叨，让他心烦。其实我也不想唠叨，可是看到儿子的成绩总是大起大落，我实在忍不住要问问，帮他分析分析。我该怎么办？高考时谁知道他是处于低谷还是浪尖？对儿子的成绩我真的很揪心！

【我说】接到这位母亲的电话后，我也陷入了深思。模拟考试的意义在于让孩子找出自己的“盲点”，以便让他及时复习和补救。从这个意义上讲，孩子没有考出好成绩，不仅对孩子的学习无害，而且还对于孩子提高高考成绩更加有利，这是因为某次考试的题目正好击中了孩子的知识“盲点”，只要孩子从此时此刻起及时复习和补救，并扎实有效地予以弥补，不仅不会影响孩子的高考，而且还会避免孩子在高考中因此而失分；如果我们平时追求排名，而且希望孩子次次都有好的成绩，有时候很可能是考试的题目恰好漏过了孩子的“盲点”。这样的模拟考试对孩子来说其实就是失去了暴露问题的意义，同时还会增长孩子的盲目乐观情绪，而在下面的学习过程中找不到针对性的复习策略，就很有可能在高考中吃亏。所以面对孩子在模拟考试中出现的问题，我们应该庆幸孩子在高三冲刺的这段时间内找到了自己“疑难杂症”的关键点，可以集中精力突击考试中所暴露的薄弱环节，使孩子在高考前妥善解决它们，这样孩子就会在高考中把握胜局！

来信的这位母亲情绪总是随着孩子的成绩起伏不定，这属于“陀螺型家长”，这种类型的家长情绪不稳定，对孩子的状态缺少理性的分析，无论孩子回家和家长说什么事情，家长马上随着话题像“陀螺”一样旋转起来。孩子成绩忽上忽下，家长的情绪也忽高忽低，万一高考赶上孩子发挥最差时候怎么办？妈妈惶惶不可终日，好像孩子真的已经考砸了一样，为缓解这种情绪，父母往往采取唠唠叨叨的方式对孩子问这问那，不是指责埋怨就是千叮咛万嘱咐，结果更加剧了孩子的紧张不安和烦躁心理。

【TIPS】对于家长来说，在孩子遇到挫折的时候，需要的是心平气和，冷静从容。日常生活中家长要尽量保持情绪稳定，避免唠唠叨叨、没完没了。因为这个时候孩子最需要的是父母的理解、关注、鼓励、支持，需要父母以自己的沉稳给孩子烦乱的心以慰藉，以自己的信任给孩子传达一个信息：放心吧，孩子，无论任何时候、任何情况之下，你都是父母的最爱，父母任何时候都是你可以依靠的坚实臂膀。

父母保持愉快的情绪、平和的心态，采用比较冷静客观的做法，才能客观地看待孩子的成绩起伏，有效地影响孩子的心态。在此前提之下，再建议孩子通过查看自己在各次模拟考试中的答题情况，认真总结问题出在哪里，是回归课本不够，还是粗心大意？是知识掌握不扎实，还是考试的心理因素影响等等，使孩子找到学习的最佳状态，从而顺利地度过高三。

第7宗错——虚荣作祟盲目攀比

【他说】其实我自己并没有太大的压力，更多的压力是父母带来的。父母总喜欢拿我和别人进行比较。我有一个表姐和一个堂哥，表姐在国外发展得很好，堂哥就读于国内的某重点大学，爸爸妈妈就经常拿他们两个人的表现来“激励”我，希望我在高考的关键时刻别“掉链子”，给父母争气。这给备考中的我带来了不小的压力，我经常想象高考失利后父母哀怨的眼神，想象自己站在表姐和堂哥面前委琐自卑的形象，心情无比沮丧……

【我说】在对高考考生压力来源的一次调查中，我们发现，考生真正的压力不是高考本身，而是来自不合理的比较，但孩子的攀比心理有些并非来自他们自身，而是来自家长。

家长的攀比心理比较复杂，既有物质层面，又有精神层面。抛开物质不谈，高三家长攀比主要涉及到与孩子有关的学习成绩、学习状态、报考学校的名气、报考专业的受欢迎程度、孩子的特长、各方面能力、外界对孩子的赞美等方面。家长们习惯了拿别人孩子的长处与自己孩子的短处做比较，以为这样才能找到差距，激发动力，促使孩子快速进步，殊不知自己已经在家庭教育上犯了大忌。在某种意义上，家长的攀比与其说是为了激发孩子的学习动力，不如说是为了满足家长自己的虚荣心，维护自己的面子，在与别人孩子的比较中争强好胜，寻求心理平衡。攀比的结果是孩子难以承受、家长身心疲惫，既不能给予孩子积极的引导，还会让孩子处在较多负面情绪笼罩的家庭环境之中，十分不利于备考。

【TIPS】家长要放弃攀比心理，首先应有意识地调整自己的心态，把孩子视为独立的个体，而不是自己的私有财产，更不是为自己获取荣誉，实现价值的工具；其次，要尊重孩子，承认孩子的个体差异，找到适合自己孩子的发展方向。生活中让自己更多地了解孩子，他有怎样的性格特点、兴趣爱好、发展能力、身体条件。设身处地理解孩子，尊重其发展规律和人格，特别是了解孩子的需求。总统虽好，但不是人人都能当总统，不要因为别的孩子优秀，就把他们的发展方向和目标强加在自己孩子头上。再次，孩子能否成才不能仅用成绩高低、学校好坏、名利多少去衡量，而应该从长计议、全面发展。

当孩子在成长中出现不可避免而自身又难以解决的困难和问题时，家长应该给予积极的支持和帮助，用科学的方法激发孩子前进的动力，这样才会与孩子减少冲突、增加合力，才能少走弯路，消除盲目攀比带来的负面作用。