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如何抵挡妨碍学习的各种诱惑

来源：《我是这样考上清华的》 发布时间：2015-02-28 14:29:00 查看次数：
内容提要：对待诱惑，心理学家曾给出过一个建议：远离，永远不要碰它。现实情况是很多诱惑已然无可闪避，甚至已是“棒打毒蛇顺杆上”了。文章中列举了对待诱惑、战胜诱惑的诸多方法，如隔离法、刺激法、延迟法等。
   诱惑，它反复无常，它隐藏在生命中的每一个角落。战胜诱惑是个长期而艰苦的过程，而坚持一个梦想，是你手中握着的最重要武器。

   “除了诱惑，我什么都能抗拒。”小说家王尔德曾这样说。

    很惭愧，我也是这样的一个人；更不幸的是，我出生在一个充满各种诱惑的20世纪90年代。电视、电脑、手机、网络、还有青春期懵懂的情愫，它们中的任何一样，都曾给我带来过致命的诱惑。我的学生时代，简直就是一部不断与诱惑做斗争的血泪史。这一路，我走得跌跌撞撞，唯一值得庆幸的是，我成为了为数不多战胜诱惑的人。回头看看，我的身边，曾经倒下过太多的战友。

    那个被我嫉妒过很久的、每次数理化考试几乎都得满分的天才少年，在高一那年变成了网络游戏的俘虏，夜间熬夜看书变成了熬夜打怪，成绩也不出所料地一落千丈。还有那个字迹清秀、文笔动人的邻座女孩，把她最宝贵的时间都奉献给了隔壁班的校草，笔下的优秀范文变成了肉麻情书，自己也变成了老师、同学口中的反面教材。从此，江湖上再也没有了他们的传说。

    为什么这么多人都甘愿上诱惑的当呢？因为诱惑太狡猾，它们总是会用一个看似美好的假象吸引我们的兴趣。所以，抵制诱惑的第一步，就是撕下它虚伪的面具。关于这一点，最好用的方法，莫过于精神刺激法。高一的时候，我痴迷于电脑游戏，每天放学回到家就玩，作业也不写。我知道这样不对，可是又控制不住自己，不断进行着“想玩→玩→后悔→还是想玩”的恶性循环。一个学期下来，成绩排在倒数。终于有一天，我知道我必须改掉这一恶习了，于是我把自己知道的有关“没抵挡住游戏的诱惑导致结局很悲惨”的故事都写了下来，自己身边发生的、老师和同学讲过的、电视上面讲过的都写上去了。每当经受不住诱惑的时候，我就拿出来反复阅读，一次阅读至少十遍以上。后来，我一想玩游戏时，脑子里就条件反射般地出现各种事例，游戏的瘾也慢慢地消退了。即使有时我依然没抵挡住诱惑去玩了，也会在玩的过程中不断被内心的不安折磨，继而快速回归正确的道路。

    如果精神刺激法效果不好，那不妨再试试隔离治疗。所谓隔离治疗，顾名思义，就是把自己和诱惑隔开。比如我的问题是沉迷于网络游戏，那么我干脆就停掉了家里的宽带服务，从根本上杜绝了玩游戏的可能。如果一定要用网的话，也可以让父母帮助设定电脑密码。办法有很多，原则就是狠一点。你不舍得对诱惑狠一点，只怕早晚有一天，它会用更狠的方式“回报”你。

    不瞒大家，我也曾经在以上两个方法中败下阵来，后来我就发现，“等会儿再去”比“不去”要简单多了。即如果让自己不去做诱惑自己的事太难，那就让自己等会儿再去做。比如学习的时候，如果想去玩会儿电脑，这时很多同学会告诉自己：“我就玩一会儿，一会儿就回来学习。”这是万万不可以的，试想一下，你本来已经经受不住诱惑想去玩了，再真的去玩起来，诱惑就更大了，更没办法做到关了电脑回来学习了。这时候的正确做法应该是告诉自己：“那我做完这页练习题再去玩电脑吧。”接下来，你为了玩电脑，一定会督促自己认真做题。当这页题做完以后，就再对自己说：“我再做一页吧，这样就可以多玩一会儿了，还能玩得更心安理得一些呢。”这样依此类推，就算最后你依然去玩了电脑，也是建立在做了很多练习题的基础上，比一开始就去玩强太多了。不只局限于玩电脑哟，对于其他诱惑，此法也同样适用。大家不妨试试看。

    诱惑反复无常，隐藏在生命中的每一个角落。战胜诱惑是个长期而艰苦的过程，而坚持一个梦想，是你手中握着的最重要武器。每一个成功者都是大梦想家，当你觉得快被诱惑打败时，就赶紧默念心中的梦想，告诉自己多年的梦想和一时的欢愉二者只能有其一，然后你就会发现，和梦想带来的美好憧憬相比，一点儿诱惑真的就不算什么了。借用威尔逊的一句话：有些人让梦想悄然绝灭，有些人则细心培育、维护，直到它安然度过困境，迎来光明和希望。而光明和希望，总是降临在那些真心相信梦想一定会成真的人身上。

    【王金战精彩点评】
    对待诱惑，心理学家曾给出过一个建议：远离，永远不要碰它。现实情况是很多诱惑已然无可闪避，甚至已是“棒打毒蛇顺杆上”了。文章中列举了对待诱惑、战胜诱惑的诸多方法，如隔离法、刺激法、延迟法等。

    有句话说得好：输了起点，还有拐点。战胜诱惑最有效的武器仍然是四个字：内心强大！（清华大学热能工程系  鄂吉波 ）  
    本文节选金战系列图书《我是这样考上清华的》
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