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如何让孩子不怕考试


来源:网络 发布时间:2012-01-14 11:16:00 查看次数:

内容提要:学习是一个将知识转化为能力的过程,需要一段时间的积累,效果才会显现出来。

北京市东直门中学心理教师 陈 萱

  案例描述

  张先生的儿子在一所重点高中读书。高一、高二时学习一直很优秀,成绩始终在年级前30名。进入高三后,他学习更加刻苦努力,但前几次考试,成绩却不太理想,特别是最近的一次考试,名次退到了年级60多名。他感到很郁闷,开始怀疑自己的能力,一听到考试就害怕,甚至多次对家长提到“要是能不参加考试就好了”。从儿子小时候起,张先生和妻子工作之外的时间精力都用来陪他读书学习、上各种辅导班,就是希望他能考上理想的大学。现在看着儿子每天愁眉不展,张先生担心十几年的努力功亏一篑,不知该怎么办才好。

  分析

  张先生儿子的情况并非特例。每年高三生中都有类似情形出现。临近考试,成绩不见提高,考生对考试产生恐惧心理。一些考生害怕排名落后,对考试产生畏难情绪,甚至不愿参加考试……

  出现这种状况的原因有很多,比如考生和家长夸大了高考的重要性,过分看重分数和排名;家长的高要求超出了孩子的承受能力;孩子没有及时调整学习策略……建议家长可以尝试从以下几方面帮助孩子调整状态。

  建议

  家长要客观看待高考。造成孩子心理压力过大的一个主要因素,就是家长和孩子都把考大学作为唯一的出路和目标。张先生说,十几年来,夫妻俩工作之余的所有时间都用来陪孩子读书了。现在看到孩子成绩不理想,尽管没有责怪的话语,但内心的焦灼不安还是溢于言表,儿子自然会感受到这种压力。生活中,有不少考生的父母为了孩子能金榜题名,陪孩子挑灯苦读,嘘寒问暖,关心备至。孩子看到父母为他们所做的一切,岂能无动于衷?于是,家长的殷切期盼,每天的提醒叮咛,也变成了一份沉甸甸的压力,加在了孩子本就不轻松的肩上。

  面对高考,家长首先要放松心态:高考是什么,不就是一次平常的考试嘛!高考并不能决定一个人最终的命运,当今社会成材与成功的路有很多。即便高考不理想,只要孩子有积极向上的心态,肯于付出,条条大路通罗马。

  指导孩子合理归因。导致一些孩子惧怕考试的另一个因素是,孩子把考不好的原因都归结为“我脑子笨”、“我天生不适合考试”等,自我评价过低。孩子在面临高考时,如果总是看到自己的弱点,甚至夸大自己的不足,就会形成自卑心理,这种自卑心理让孩子觉得自己无论怎么努力也不会成功。

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