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高考前的四心和四清


来源:网络整理
发布时间:2012-05-24 10:22:00
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内容提要:现在离高考不到十五天的时间了,人们习惯把高考前的一段时间叫做刺刺阶段。但事实上,更贴切的说法应该是调整、稳定、巩固、和过渡阶段。一说到冲刺,心中就难免有点紧张和压抑的感觉。相反,如果能理性地体现“四心”,反而会有更好的效果。

通常情况下,越到高考备考后期,考生就越容易产生压力和焦虑感。一方面担心复习时间不够,另一方面又不知从何下手,结果很容易进入错乱无序的局面和浪费宝贵的时间。其实,高考备考真的没有自己想象的那么恐怖和紧张。只要每天做到“四清”,就可以心安理得和实现稳步过渡。这“四清”就是:清楚、清单、清掉、清醒。

1.清楚:每天清楚自己要干什么。只要走进课室,坐在座位上就知道自己要干什么,而且要知道先干什么,后干什么。必须干什么和选择干什么。

2.清单:每天给自己列出任务清单,清单包括以下几个方面:复习内容清单、必练的练习清单、主干知识清单、考点清单、错题清单等。复习清单可以列表逐一列出,复习任务要量力而行,不要务虚贪多。

3.清掉:每天按清单上的项目把既定的复习任务清掉,强化目标性,克服随意性,真正实现“天天清”,天天不落空。

4.清醒:越到后期越要保持清醒的头脑和清晰的思路。要保持清醒,就必须重视调节自己的身心状态,及时缓解当天的疲劳,保证有足够的睡眠和适度的文体锻炼。

以上“四清”,是每个考生每天都可以做到的事情,心动不如行动。只要每天把貌似简单的事情做好就不简单。天天“四清”,天天开心。天天开心,高考就一定顺心!

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