老师，如果你出现这些症状就要警惕了……

老师常见疾病有这些，健康技巧送给您！

曾有媒体对2224名年龄范围在25岁—60岁之间的中学教师发病率较高的10种疾病进行了调查，发现教师常见病主要集中在“咽炎、神经衰弱、颈椎增生、胃病、腰肌劳损、静脉曲张、痔疮、肩周炎、脂肪肝和声带息肉”上。

那么，一旦被这些“职业病”染上边，咱们老师又该怎么办呢？

1、慢性咽炎

【专家讲解】急性咽炎没得到及时治疗反复发作导致，女性教师患病居多

调查显示，患有慢性咽炎的老师约占被调查总人数的44.69%。以50 岁以上30 岁以下两个年龄段的教师发病率较高。

慢性咽炎主要是用嗓过度造成咽黏膜、黏膜下组织和淋巴组织的弥漫性炎症。教师群体中慢性咽炎的发病率高大都是因为急性咽炎没得到及时治疗或反复发作的结果。

患上慢性咽炎的人会经常感到咽喉干燥、灼热、又疼又痒、局部充血、发红、吞咽疼痛、声音嘶哑，尤其是过度劳累和气候变化的时候最明显，有的人甚至出现短暂失声。清晨还会咳出黏稠痰块，经常出现短促而频繁地咳嗽。

在本次调查中，女性教师慢性咽炎、声带息肉的发生率高于男性。女性教师患慢性咽炎和声带息肉的有713人，约占慢性咽炎和声带息肉患者总数的67.39%。

据专家分析，在教师队伍中之所以女教师比男教师容易出现这些症状，是因为女性的声音高于男性，因此教师在讲课时应注意不要用嗓过度，用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音（用声）。每人的发声能力有音高（声音频率范围）、音强（声带张力）、音时（发音用声的时间），三个方面的强弱长短不同，超过此范围就容易发生声带病变。

【健康小课堂】

有慢性咽炎的人，不建议吃辛辣或者是油腻的食物，干性的食物，也不能多吃。烟酒以及味道浓重的食物，建议早丢弃。平时可以吃或者是喝一些多汁的食物。

秋冬外出的时候，建议你可以用围脖，或者是围巾，只要能让咽喉处保持温度就可以，不要一冷一热，会让咽部的炎症更加厉害。

室内的时候，不能长时间用空调，否则也会加重咽炎症状。

2、神经衰弱

【专家讲解】大部分教师都有不同程度的神经衰弱，主要原因在于压力过大

北京友谊医院的一位医生表示，大部分教师都有不同程度的神经衰弱。

教师神经衰弱主要原因是压力过大。一些教龄并不长的教师常常因为压力过大感觉自己丧失工作热情，情绪烦躁，易怒，遇到问题悲观沮丧、抑郁、无助与无望，甚至自残，有负罪感。

不少教师与学生一样，感到力不从心，会经常觉得累，并常常伴有食欲不振、头痛、失眠、心绪不宁、精神萎靡、注意力不集中、疲劳、健忘及性功能障碍等，有些人到医院却检查不出器质性病变。

这是一种亚健康症状，长期在亚健康状态下工作，很容易患上“神经衰弱症”。

【健康小课堂】

面对越来越大的工作压力，教师首先需要自己进行心理疏导。体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。

如果比较严重，不要讳疾忌医，要积极的寻求医生的帮助。对于长期的神经衰弱，不要自己随便给自己开药，简单的调理不能够对症下药很难治好顽固的神经衰弱。

3、腰椎疾患

【专家讲解】年龄越大发病率越高，主要与伏案工作有关

教师颈腰椎疾患发病率相对较高，年龄越大发病率越高。

教师颈椎增生的高发与其长时间伏案工作有关。由于教师长时间伏案工作，弯颈垂头，颈椎一直处于紧张状态，时间久了会造成慢性腰肌劳损和颈椎疾病。颈椎病是颈椎间盘因多种原因发生了改变，从而剌激或压迫邻近组织，并引起人体发生一系列症状的综合征。

【健康小课堂】

应调整工作中的姿势与时间长度，避免颈部长时间保持一个姿势，经常做颈部、腰部保健操以促进颈部血液循环，并注意适度的运动与充分的休息，才能真正预防骨骼肌肉的病变。