考前三个月，考生最容易出现的五大心理问题

1、心理压力大

随着高考的临近，同学们进入到紧张的复习备考状态，你追我赶，于是有些同学感到竞争激烈，压力大，心情紧张。对此，教师和家长必须及时地给予疏导，学生自己也必须学会缓减心理压力。

首先，考生应当认识到，随着高考的临近，同学们抓紧时间复习，积极备考是正常的，正如军队临战前要练兵，运动员比赛前要训练一样。有了这样的认识，就能把压力变为动力。

其次，要在老师的指导下制定自己的复习计划，做到以“我”为主，紧而不乱，不要盲目地跟着别人跑。要把平时当考时，考时当平时，尽量以平静的心情来复习备考。

再次，还要注意搞好团结。同学间既竞争，又友好，互相帮助，共同进步。不要怕同学超过自己，你帮助了同学，也会得到同学的帮助，并会赢得同学的友谊。在一种宽松友爱的氛围中复习，会收到更好的效果，高考中也会发挥出自己在最高水平。

2、学业焦虑

学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，而同学们之所以如此大概有两个方面的原因：一是由于群体效应，将分数作为衡量学生能力的唯一指标。二是考生渴望实现自我、展示自我。

当学生对考分过分看重，加之心理期待与现实学业成绩的差距而导致考生认知不协调，考生就极易产生焦虑。为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略：

首先，选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

其次，未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。

最后考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。

3、缺乏自信心

有些同学付出了一定的努力，但是短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾患，招考君建议同学们不妨尝试以下策略：

第一，要正确看待自己。首先学生要对自己有一个客观、全面的评价，充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都能十分理想，不要因一两次考试成绩不好而否定自己。

第二，同学们要认真分析考不好的原因，不能简单粗暴一刀切，除此之外，还要懂得善于给自己制定阶段性目标，在不断达到目标的过程中体验成就感，体验内心的喜悦感，增强自信心。

第三，要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，接连几次考试成绩都不理想，也不应自卑。正确的态度是赶快找出原因，改变方法，调整计划，补缺补漏，再接再厉，争取高考发挥出自己的最高水平。同学们要学会乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。

4、精力分散不集中

学生在学习中常常会出现注意力不集中，精力分散，“走神儿”的现象。造成注意力分散的原因可能是因为单调刺激而引起的厌倦感，如学习材料重复、枯燥；还有一种情况是由于精神疲劳而引起的疲劳效应。这时需要找到一项自己喜欢的业余爱好，在繁重的学习之余让自己得到放松。招考君建议同学们不妨尝试以下策略：

第一步，当出现某种滞涩情绪时，学习者应敏感地意识到，并提醒自己不能成为情绪的俘虏。

第二步，尽快着手按已定的复习计划学习。

第三步，继续学习，直到完成，千万不要中途停下去做或者去想别的事情，要一鼓作气完成既定学习计划。

5、不理解应试

我们应指导学生正确看待备考和应试。“应试”与“应试教育”是两个不同的概念，不管是应试教育还是素质教育，目前来讲，都需要考试。虽然高考制度还不够完善，有待于进一步改革，但在市场经济竞争激烈的今天，高考仍不失为一种较公平的选拔人才的手段。

目前，我们国家还不可能普及大学教育，高考的竞争必然是很激烈的，我们应客观地面对这个现实，努力提高考生各方面的素质，使其早日成才。 

家长们注意啦！

父母望子成龙，都期望自己的孩子能考上大学，这样一来，免不了经常唠叨，有意无意地给孩子造成了压力，使学生感到家庭压力大，烦躁苦恼。

高三阶段，孩子们学习紧张，心理压力大，容易烦躁，因此家长对孩子的学习不宜施加过多的压力。家长应做到内紧外松，不妨抽点时间带孩子上街购物，或到公园游玩，调节一下孩子的心理，沟通和孩子的情感。

高三阶段，考试会多一些，家长要正确看待孩子考试的分数。有时孩子考试成绩不好，父母也不要大惊小怪，更不能责骂孩子，应心平气和地同孩子分析考不好的原因。

家庭应是孩子学习和生活的平静港湾，家长应给孩子营造一个宽松愉悦的家庭环境，使孩子能有一个健康的心理进行复习备考。